Anna ☼

Var ute i så god tid att jag skulle hinna med ett tidigare tåg. Nu rör det sig inte om många minutrar förvisso.... Satte mig i bilen , kom på att mobilen låg på laddning i sovrummet. Springer in och hämtar den. Lägger den på passagerarsätet :-o.. Hittade en p-plats nära stationen och har faktiskt fortfarande tid tillgodo. Väl på perrongen är tåget med avgångstid 06.57 inställt pga vagnsfel - typiskt tänker jag med det samma... Sedan kommer jag på att den där mobiltelefonen nog ligger kvar på passagerarsätet. 2 minuter kvar till avgång.... Remmar nästan allt jag har i 2* 200 m. Jag hinner precis med tåget (givetvis) men kan lätt konstatera att - löparkondition är en färskvara :-o

 

 

Kom i säng sent i natt. Hade väl ingen ro i kroppen förrän vid 02... Därav seg start av söndagen. For iväg o plockade svamp. Hittade en hel massa gula kantareller. Registrerade drygt 3km på 1 timme o nästan 40 minuter. Jag förbrukade 307 kcal i detta långsamma tempo. Men det var faktiskt rött jobbigt att ta sig fram. Marken vi gick på hade inte blivit snällt behandlad av skogsmaskinerna. Jag förstår att man måste gallra skogen men visst måste man kunna göra det lite snyggare efter avverkningen? Tråkigt i en sådan fin gammal skog.

 

Sprang in  på 1timme och 11minuter.

 

... Elins alltså...

Det går att följa hennes framfart på Midnattsloppet.com -stockholm - resultat om inte länken nedan fungerar :)

 

 

Vi håller tummar och tår...

Vi är...

Fabbe, Malin, Henke och jag själv som kommer att vara på plats - där det händer, när det händer :)

 

 

... framåt marsch!

 

Idag gick vi (Raoul, jag och hunden) 5,12km på 58:58min.

Förbrukade 372kcal

Medelhastighet 11:31

Sämsta km tid 13:01 (1)

Bästa km-tid 10:18 (5)

 

Ska jag orka dokumentera på det här sättet?

 

 

Idag kände det faktiskt i kroppen. Det var rätt tungt, men jag tror också att vädret påverkar. Lite varmt och småklibbigt, ska det bli regn?

 

Fantastiskt promenadväder :)

 

I dag lördag gick vi 6:81km på 1:16:13 ( all tid är viktig ;) )

Förbrukat 456kcal. Medelhastighet 11:11

Bästa km-tid 10:15 (4)

Sämsta km-tid 12:57 (1)

 

Det kändes bra, bortsett från att jag har lite stickningar i högra handen  vid vissa rörelser. Jag tror att de kommer från axeln eller kanske nacken.

Tror dock att jag skulle kunna lära mig att tycka om promenerandet även utan sällskap. Känns lite som att man ska anpassa sig istället för att ånga på som jag själv vill. Dessutom blir det sjudundrandes många stopp när man har hunden med...

 

Dagens sträcka

 

 

( men va!!!  samma rubrik igen :O )

 

.... Herrejösses.... fick tänka till lite. Skriver man inte dagbok med detsamma är det nästan så att man glömmer vad man gjort.

 

Igår (torsdag)... - Gjorde jag nästan ingenting.

 

Morgonen startade med promenad. Vilket den har gjort i några dagar nu. Tre rättare sagt.

Tanken är att må lite bättre, orka lite mer om det innebär att jag går ner i vikt så låt det för allt i världen bara ske :)

 

Gick 3,16km på 39:31min. Förbrukade  194kkckal ( detta enl Run Keeper). Medelhastighet 12:32

 

Gick 4,66km på 50:57min. Förbrukade 319kcal. Medelhastighet 10:57

 

Gick 4,54  km på 48,21min. Förbrukade 343kcal. medelhastighet 10:39

 

Känns  bra.. Redan idag kände jag att det gick lättare.

 

För att då återgå till torsdagen...

 

Ridning blev det ingen. Mercy kunde få lite vila. Intensivt att gå varenda dag i stort sett i två veckor. Detta fastän det inte handlar om någon som helt hådridning det vi ägnar oss åt. Men han  behöver nog smälta lite intryck.

Jag städa och fixade lite. Återställde ordningen med boxarna och skurade väggarna i den box Varre stått och i Varres box. Nu är det renare och snyggare.  Tog i n hästarna och gnodde lite på dem, vilket Varre verkade uppskatta.

Får lite dåligt samvete att jag inte ridit henne på över en månad (gissningsvis). Elin har gjort det däremot så hon har inte blivit helt utan motion... Det är bara det att jag inte ägnat henne så mycket uppmärksamhet. Ibland kan jag nästan känna att Varre känner sig åsidosatt- fast det är nog mest  mitt ena dåliga samvete som spelar mig ett spratt.

 

Jag satte upp den skylt jag gjort till Mercy.

D§en fick hamna på boxdörren, det gick inte på nåt annat vis. Men det blev faktiskt rätt fint. Boxdörren är ju högre än Varres så det blev fint även om det hade varit trevligt att ha skylten på motsvarande ställe som på Varres box.

 

Jaja... inte den bästa bilden, men den syntes inte alls när Mercy stoppade ut sitt stora huvud...

... Javisst är det en intressant rubrik på ett inlägg? ;-)

 

Igår morse åt jag två ägg med kaviar, på hård smörgås. Så vansinnigt gott! Så idag gjorde jag en favorit i repris.

 

Började naturligtvis att fundera över rubriken till detta inlägg. Hittade en väldigt intressant sida, som både förklarar värderingen av det goda o farliga kolesterolet. Om vansinnemedicinering och biverkningar av mediciner man kanske inte ens är i behov av.

Intressant läsning kära du. Här har du adressen....

http://www.kostdoktorn.se/kolesterol

 

        - och det glädjer mig!

 

Jag påbörjade mitt egna lilla hemmasnickrade vikt-nedgångs-projekt den 16 september.

Ännu så länge ( som jag skrev i veckan (?) fungerar det utmärkt, tom bättre än jag själv hade kunnat förutspå. Men det handlar väl som vanligt om att sätta upp tydliga mål och att inte ge upp efter en mindre lyckad dag, Det gör ingenting så länge som inte alla dagar känns som, eller blir, misslyckade. Det är bara att fortsätta, jobba vidare och glömma dagen som om den aldrig existerat.

För skitdagar har man och jag tror någonstans att man måste tillåta sig det, annars tror jag att hela projektet är dömt att misslyckas. Jag planerar mina "skitdagar", då har dessutom något att se fram emot :)

 

Jag har iaf under denna månads tid gått tappat 4kg, minskat midjeomfånget med hela 10cm!!!  Helt ofattbart!

Det är så härligt när man knappar in veckans nya siffror och tittar i diagrammet. Kurvan går ju för 17 nedåt!

Jag får sån enorm kick att faktiskt fortsätta med mitt lilla vikt-projekt.

Det enda som kan kännas lite jobbigt är det faktum att så snart man knappat in sin nya veckovikt så stryps antalet Kcal att förbruka per dag för att man skall fortsätta gå ner i vikt enligt viktplanen.

From idag får jag förbruka 1292 kcal/ dag...  Men ju mer jag rör mig ju mer får jag äta... Tänk så enkelt det är när man "ser" hur mycket arbete (fysisk ansträngning) man får lägga ner för att få äta bara liiite, liiite mer.

 

En burk Cola (33cl), kostar 151 kcal, motsvarar gång i normalt tempo 33 minuter.

Ett glas vin (15cl), kostar 118kcal, för att ligga på +/- 0 i kaloriintaget behöver jag gå i normalt tempo i 26minuter.

 

Tänk en svullkväll med chips, jordnötter, ostbågar och ett par glas vin eller en halvliter läsk...

Många/ långa promenader blir det :)

Allt har ett pris... och tillslut ställer man sig frågorna - vad får det kosta?  -vad är jag beredd att betala?

- Jag har börja välja ett "billigare" alternativ för att få äta mer...

 

100g kokt potatis kostar 86kcal

100g spagetti kostar 157kcal

100g vitt ris kostar 130kcal

100g matvete kostar 158kcal

100g sour creme onion chips kostar 531kcal

100g popcorn (låg fetthalt) kostar 424kcal

 

Nu verkar det kanske som om jag blivit helt galen och övernitisk, men det har jag absolut inte blivit, bara mer medveten :)

 

 

 

 

 

 

Så är det faktiskt...

 

Idag har jag "pysslat" med shape up en hel vecka. Under denna vecka har jag tappat 1,8 kg... det är helt sjukt, men jätteenkelt eftersom man verkligen inte vill vara så "dålig" att man överkonsumerar sina kcal ;)

 

Det bästa är ju att jag inte väljer en diet där man inte får äta ditten eller datten, eller för den delen MÅSTE äta något som man inte klarar av. Helt enkelt "vanlig" mat i rimliga portioner -inget annat krångel men fortfarande tillräckligt svårt, jag äter ju som en välvuxen byggnadsarbetare... Det där fredagsvinet som ofta infaller med ett rejält soffhäng känns inte riktgt värt det. Fy 17 vad kalorajsingar ett glas vininnehåller...

Men som sagt appen taggar en till vilja göra bra ifrån sig och jag hoppas innerligt att hungerkänslorna avtar denna vecka, för det är jobbigt att resa sig ifrån matbordet och fortfarande vara hungrig.

Det ska gå... mitt mål är -14kg. Enligt appen ska detta vara nåbart på 19veckor.